คู่มือ สายด่วน 1675 กินดี สุขภาพดี
วิธีใช้บริการ
1. โทรหมายเลข 1675 จากนั้นรอสัญญาณตอบรับ
2. ปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายทางโทรศัพท์
กด 1 สำหรับผู้ที่มีคู่มือ
กด 2 สำหรับผู้ที่ไม่มีคู่มือ
กด 3 สำหรับผู้ที่ต้องการเอกสารทางแฟกซ์
กด 4 โภชนาการทันโลก
กด 5 ฝากข้อความร้องเรียนหรือแนะนำบริการ
3. กดรหัสข้อมูลที่ต้องการทราบ
รหัส 01 โภชนาการในหญิงวัยเจริญพันธุ์ หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมลูก
0101 อาหารสำหรับแม่ในอนาคต
0102 อาหารแสลง
0103 อาหารหญิงตั้งครรภ์
0104 ควรทำอย่างไรเมื่อแพ้ท้อง
0105 แคลเซียม เหล็ก และไอโอดีนในอาหารสำคัญอย่างไร
0106 การดูแลเบื้องต้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์
0107 ปัญหาสุขภาพที่มักพบในหญิงตั้งครรภ์
0108 การเตรียมตัวเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
0109 อาหารหญิงให้นมลูก
0110 อาหารเสริมสร้างน้ำนม
0111 แม่ผอม / แม่อ้วน / แม่วัยรุ่น ควรกินอย่างไร
0112 ข้อพึงระวังและข้อปฏิบัติในการกินอาหารระหว่างตั้งครรภ์
0113 การออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์
0114 การออกกำลังกายในหญิงให้นมลูก
รหัส 02 โภชนาการวัยทารก
0201 ให้อาหารถูกหลักลูกรักแข็งแรง
0202 พัฒนาการการกินในขวบปีแรก
0203 นมแม่ยอดอาหารของทารก
0204 เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดีต่อแม่อย่างไร
0205 เทคนิคการให้ลูกกินนมแม่
0206 กินนมแม่อย่างเดียวอย่างน้อย 4 เดือน
0207 ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
0208 การให้อาหารที่เหมาะสมกับทารก
0209 ข้อแนะนำในการให้อาหารทารก
0210 การเตรียมอาหารสำหรับทารก
0211 ทำอย่างไรไม่ให้ลูกเบื่ออาหาร
0212 ใช้นมผสมเลี้ยงทารกเมื่อจำเป็น
0213 โตเร็วแค่ไหนจึงจะเหมาะสมกับวัย
0214 อาหารสำหรับเด็กท้องผูก และท้องเสีย
0215 การแพ้อาหารในทารก
0216 การให้อาหารสำเร็จรูปสำหรับทารก
0217 การออกกำลังกายในทารก
รหัส 03 โภชนาการเด็กวัยก่อนเรียน
0301 โภชนาการสำคัญต่อเด็กวัยก่อนเรียน
0302 การเจริญเติบโตและการพัฒนาการ
0303 การจัดอาหารสำหรับเด็กวัยก่อนเรียน
0304 ทำไมลูกจึงเบื่ออาหาร
0305 การเสริมสร้างพฤติกรรมการกินที่เหมาะสม
0306 เมื่อลูกน้อยไม่กินผัก
0307 นมสำหรับเด็กวัยก่อนเรียน
0308 ปัญหาโภชนาการในเด็กวัยก่อนเรียน
0309 เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้อ้วนเกินไป
0310 การออกกำลังกายสำหรับเด็กวัยก่อนเรียน
รหัส 04 โภชนาการสำหรับเด็กวัยเรียน / วัยรุ่น
0401 ความสำคัญของโภชนาการในเด็กวัยเรียน / วัยรุ่น
0402 พฤติกรรมการกินอาหารที่ถูกต้อง
0403 โปรตีนสำหรับวัยรุ่น
0404 นมจำเป็นอย่างไร
0405 อยากสูง…ทำอย่างไรดี
0406 โภชนาการกับการออกกำลังกาย
0407 อาหารเช้ากับการเรียน
0408 ธาตุเหล็กสำคัญต่อการเรียน
0409 ธาตุเหล็กกับวัยรุ่นหญิง
0410 ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
0411 อาหารป้องกันสิว
0412 วัยรุ่นกับอาหารมังสวิรัติ
0413 กินฟาสต์ฟู้ดให้ได้คุณค่า
0414 วัยรุ่นกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
0415 คาเฟอีนในเครื่องดื่ม
0416 การออกกำลังกายในเด็กวัยเรียน / วัยรุ่น
รหัส 05 โภชนาการวัยทำงาน
0501 เครื่องชี้วัดภาวะโภชนาการ
0502 หลักการกินอาหารให้มีสุขภาพดี
0503 เครื่องดื่ม
0504 อาหารเพื่อเสริมสร้างความสดชื่น
0505 อาหารสำหรับผู้บริหาร
0506 พฤติกรรมการกินกับสุขภาพ
0507 การกินอาหารในงานเลี้ยง
0508 การออกกำลังกายในวัยทำงาน
รหัส 06 โภชนาการผู้สูงอายุ
0601 ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอาหารการกิน
0602 ผู้สูงอายุต้องปรับเปลี่ยนอาหารอย่างไร
0603 ปริมาณอาหารแค่ไหนจึงจะพอเหมาะกับผู้สูงอายุ
0604 การประเมินภาวะโภชนาการด้วยตนเอง
0605 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำเป็นหรือไม่
0606 ความต้องการสารอาหารในผู้สูงอายุ
0607 แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อรักษาสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ
0608 โรคโภชนาการในผู้สูงอายุ
0609 ผู้สูงอายุควรดื่มนมชนิดไหน
0610 อาหารที่ผู้สูงอายุควรกินและควรหลีกเลี่ยง
0611 ความต้องการวิตามินและแร่ธาตุในผู้สูงอายุ
0612 อาการท้องผูกในผู้สูงอายุ
0613 การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
รหัส 07 โภชนบัญญัติ 9 ประการ
0701 คนไทยใส่ใจโภชนบัญญัติ
0702 วันนี้คุณกินอาหารครบ 5 หมู่หรือยัง
0703 กินอาหารหลากหลายร่างกายแข็งแรง
0704 ข้าวอาหารหลักของคนไทย
0705 ข้าวกล้อง…ข้าววิเศษ
0706 กินพืชผักต้านโรค
0707 กินพืชผักให้ได้คุณค่าและปลอดภัย
0708 กินผักผลไม้ต้านมะเร็ง
0709 ปลา…อาหารของคนฉลาด
0710 อย่ากลัวไข่เกินเหตุ
0711 โปรตีนจากพืช
0712 การดื่มนมอย่างฉลาด
0713 ทางออกของคนดื่มนมแล้วท้องเสีย
0714 กินไขมันแต่พอดี
0715 น้ำมันถั่วเหลืองก็ได้ น้ำมันปาล์มก็ดี
0716 หลีกเลี่ยงโคเลสเตอรอลสูง
0717 หวาน…อันตราย
0718 อาหารรสเค็มจัดอันตราย
0719 สุราฆ่าคนไทย
0720 ปริมาณอาหารที่แนะนำให้รับประทานใน 1 วัน สำหรับเด็ก
0721 ปริมาณอาหารที่แนะนำให้รับประทานใน 1 วัน สำหรับผู้ใหญ่
รหัส 08 อาหารกับชีวิตประจำวัน
0801 ทำอาหารอย่างประหยัดให้ได้ประโยชน์ 1
0802 ทำอาหารอย่างประหยัดให้ได้ประโยชน์ 2
0803 คิดไม่ออกวันนี้ทำอะไรกินดี เชิญทางนี้
0804 การจัดอาหารพกพา
0805 ทำอาหารให้สะดวกและรวดเร็ว
0806 การเตรียมอาหารพร้อมปรุง
0807 อาหารพื้นบ้านที่ควรจัดเป็นอาหารประจำวัน
0808 การเลือกซื้อเนื้อสัตว์ (เนื้อ/หมู)
0809 การเลือกซื้อเนื้อสัตว์ (เป็ด/ไก่)
0810 การเลือกซื้ออาหารสด ปลา/กุ้ง/หอย/ปู/ปลาหมึก
0811 การเลือกซื้อผัก
0812 การเลือกซื้อผลไม้
0813 ทำอาหารสดให้เป็นอาหารจานใหม่
0814 ดัดแปลงอาหารเหลือเป็นอาหารจานใหม่
รหัส 09 การกินอาหารของกลุ่มต่างๆ
0901 อาหารมังสวิรัติ
0902 อาหารเจ
0903 อาหารเจกับอาหารมังสวิรัติต่างกันหรือไม่
0904 คำแนะนำในการกินอาหารมังสวิรัติ
0905 เด็กควรกินอาหารมังสวิรัติหรือไม่
0906 อาหารมังสวิรัติกับโรคโลหิตจาง
0907 แมคโครไบโอติค
0908 อาหารชีวจิต
รหัส 10 โภชนาการกับการกีฬา
1001 อาหารนักกีฬามีอะไรพิเศษหรือไม่
1002 อาหารช่วงฝึกซ้อม
1003 อาหารช่วงก่อนและระหว่างการแข่งขัน
1004 อาหารภายหลังการแข่งขัน
1005 อาหารมีผลต่อประเภทของกีฬาหรือไม่
1006 วิตามินเกลือแร่จำเป็นต้องเพิ่มสำหรับผู้ออกกำลังกายหรือไม่
1007 เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำเกลือแร่ และเครื่องดื่มทั่วไปต่างกันหรือไม่
1008 สมรรถภาพร่างกายคืออะไร เสริมสมรรถภาพด้วยอาหารได้หรือไม่
1009 อาหารเสริมช่วยเพิ่มสมรรถภาพนักกีฬาได้หรือไม่
รหัส 11 อาหารสำหรับโรคต่างๆ
1101 อาหารสำหรับโรคอ้วน
1102 อาหารและโรคความดันโลหิตสูง
1103 อาหารป้องกันและบำบัดภาวะโคเลสเตอรอลสูง
1104 อาหารและภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง
1105 โรคหัวใจขาดเลือด
1106 อาหารและโรคเบาหวาน
1107 โรคตับอักเสบ
1108 อาหารและโรคตับแข็ง
1109 โรคถุงน้ำดี
1110 อาหารและโรคไตวายเรื้อรัง
1111 อาหารและโรคไตวายเฉียบพลัน
1112 อาหารและโรคกระดูกพรุน (ในผู้สูงอายุ)
1113 โรคเก๊าท์
1114 โรคเอดส์
รหัส 12 โภชนาการกับมะเร็ง
1201 โภชนาการกับการเกิดโรคมะเร็ง
1202 สารก่อมะเร็งในอาหาร
1203 ไนโตรซามีน
1204 สารพิษจากเชื้อรา
1205 โลหะหนัก
1206 การกินอาหารเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
1207 การกินอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง
1208 การกินอาหารเมื่อมีการฉายแสงและการใช้ยาในผู้ป่วยโรคมะเร็ง
รหัส 13 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
1301 มาทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
1302 น้ำมันปลา
1303 เลซิทิน
1304 ซุปไก่สกัด
1305 รังนก
1306 สาหร่าย
1307 นมผึ้งและบีพอลเลน
1308 กระดูกอ่อนปลาฉลาม
1309 สารสกัดจากใบแปะก๊วย
1310 โสม
1311 เห็ดหลินจือ
1312 กระเทียม
1313 ยีสต์สกัด
รหัส 14 อาหารกับความปลอดภัย
1401 อาหารปนเปื้อนได้อย่างไร
1402 หลักการเลือกซื้ออาหารที่ถูกสุขลักษณะ
1403 หลักการปรุงอาหารที่ถูกสุขลักษณะ
1404 หลักการเก็บอาหารให้สะอาด ปลอดภัย
1405 การเลือกซื้อเครื่องปรุงรสอาหาร
1406 การเลือกซื้ออาหารปรุงสำเร็จ
1407 การเลือกซื้ออาหารพร้อมปรุง
1408 ผักสดบริโภคอย่างไรจึงปลอดภัย
1409 อุณหภูมิเท่าไรจึงจะทำลายเชื้อโรคได้
1410 อุณหภูมิที่เหมาะสมในการเก็บอาหารสดประเภทเนื้อสัตว์
1411 ภาชนะบรรจุอาหารสำคัญอย่างไร
1412 ผู้สัมผัสอาหารแพร่โรคได้อย่างไร
1413 ข้อปฏิบัติสำหรับผู้สัมผัสอาหาร
1414 รู้ได้อย่างไรว่าเป็นร้านจำหน่ายอาหารที่ถูกสุขลักษณะ
1415 แผงลอยที่ถูกสุขลักษณะ
รหัส 15 พิษภัยในอาหาร
1501 โรคอาหารเป็นพิษ
1502 พิษจากเชื้อแบคทีเรีย
1503 พิษจากเชื้อไวรัส
1504 พิษจากเชื้อรา
1505 พิษจากสารเคมี
1506 พิษจากพืชและสัตว์
1507 ไข้ไทฟอยด์
1508 ไวรัสตับอักเสบเอ
1509 พยาธิใบไม้ในตับ
1510 ตัวจี๊ด
1511 เห็ดพิษลักษณะเป็นอย่างไร
1512 คางคกมีพิษหรือไม่
1513 พิษจากกลอย
1514 พิษจากสารฟอกขาว
1515 พิษภัยจากผงกรอบ
1516 พิษภัยจากสารฟอร์มาลีน
รหัส 16 รู้เฟื่องเรื่องอาหารโภชนาการและสุขภาพ (ปกิณกะ)
1601 วิตามินกับสุขภาพ
1602 ใยอาหารกับสุขภาพ
1603 สารต้านอนุมูลอิสระ
1604 มื้ออาหารนั้นสำคัญแค่ไหน
1605 อาหารเช้าสำคัญไฉน
1606 มีอะไรดีในผลไม้
1607 เรื่องน้ำๆ
1608 การแพ้อาหาร
1609 อาหารกับสายตา
1610 ข้าวซ้อมมือและข้าวกล้อง
1611 ขนมกับสุขภาพ
1612 น้ำอัดลม
1613 กินอาหารให้หลากหลาย
1614 กินให้สมดุล
1615 กินให้พอดี
1616 กินประหยัดให้ได้ประโยชน์